Толстовка летом: причины, почему это может быть опасно для бега
Бегать летом в толстовке может быть небезопасно из-за перегрева, обезвоживания и других негативных факторов. Важно понимать риски и придерживаться правил безопасности.
Избегайте чрезмерного утепления, чтобы предотвратить перегрев.
Носите светлую и дышащую одежду для бега летом.
30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День
Пейте много воды, чтобы поддерживать гидратацию во время бега.
Следите за погодными условиями и избегайте бега в самые жаркие часы дня.
Что надеть👕 на пробежку 🏃♀️ новичку 👶?
Используйте головные уборы и солнцезащитные очки для защиты от солнца.
Если чувствуете себя плохо, немедленно прекратите бег и найдите прохладное место.
Применяйте солнцезащитный крем на открытых участках кожи.
Не бегайте на длинные расстояния в толстовке, чтобы не перегреться.
Я бегала каждый день в течение 30 дней
Следите за своим пульсом и останавливайтесь, если он становится слишком высоким.
Вместо толстовки используйте специальную спортивную одежду, разработанную для жаркой погоды.
