Как перестать быть жилеткой и начать жить по-настоящему: советы для освобождения от роли обязательного помощника

Найдите свои интересы и уделите время своему хобби, развлечениям или саморазвитию.

Научитесь говорить нет и устанавливать границы, защищая свое личное пространство.

Обсудите свои чувства и ожидания с близкими людьми, чтобы они поняли вашу потребность в независимости.

Поставьте себя на первое место, уделяя время и внимание своему физическому и эмоциональному благополучию.

Изучите техники управления стрессом, чтобы сохранить спокойствие в сложных ситуациях.

Поощряйте самостоятельность у близких, делегируя им ответственность за собственные дела.

Откажитесь от идеи совершенства и примите себя такими, какие вы есть, со всеми своими слабостями и достоинствами.

Проводите время в одиночестве, позволяя себе осознать и уважать свои собственные мысли и чувства.

Планируйте свое время и ресурсы так, чтобы у вас было достаточно свободного времени для себя и своих интересов.

Развивайте свою самооценку и уверенность в себе, осознавая свою ценность независимо от оценок окружающих.