Как сохранить здоровье костей запястья и кистей
На этой странице вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам поддерживать здоровье ваших костей запястья и кистей рук, а также предотвратить возможные травмы.
Включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием и витамином D.
Разрыв полулунно-ладьевидной связки запястья? Объяснение от кистевого хирурга Николая Карпинского.
Регулярно выполняйте упражнения на укрепление запястья и кистей рук.
ПЕРЕЛОМ ЛАДЬЕВИДНОЙ КОСТИ ЗАПЯСТЬЯ
Избегайте длительных нагрузок на запястья, делайте перерывы в работе.
Анатомия суставов кисти - artimpression.ru
При травме запястья незамедлительно обратитесь к врачу.
ГИГРОМА ЗАПЯСТЬЯ. ЧТО ЭТО И КАК ЛЕЧИТЬ?
Используйте эргономичные инструменты и оборудование для уменьшения нагрузки на запястья.
Анатомия костей запястья
Не забывайте о правильной осанке, чтобы избежать перенапряжения рук.
КОСТИ КИСТИ (ЗАПЯСТЬЕ: ПРОКСИМАЛЬНЫЙ И ДИСТАЛЬНЫЙ РЯДЫ, ПЯСТНЫЕ КОСТИ, ФАЛАНГИ ПАЛЬЦЕВ)
При выполнении физических упражнений используйте защитные повязки для запястий.
Анатомия костей кисти (manus) - artimpression.ru
Регулярно делайте разминку и растяжку перед физической активностью.
Избегайте резких движений, которые могут повредить запястья.
Периодически посещайте врача для профилактического осмотра суставов.
Плечо-лопаточный периартрит. Комплекс упражнений по методике Попова