Секреты и советы для людей, которые не спят

На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы для тех, кто часто не спит по ночам. Узнайте, как справляться с бессонными ночами и поддерживать себя в тонусе.

Создайте комфортное рабочее место с хорошим освещением.

Регулярно делайте перерывы и упражнения для глаз.

Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Избегайте кофеина и энергетиков в позднее время суток.

Используйте техники релаксации для снижения уровня стресса.

Слушайте спокойную музыку или белый шум для улучшения концентрации.

Поддерживайте здоровый образ жизни с правильным питанием и физической активностью.

Старайтесь минимизировать использование гаджетов перед сном.

Принимайте короткие дремоты в течение дня, чтобы восполнить энергию.