Секреты здоровой и правильной ходьбы каждый день
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов по правильной ходьбе. Узнайте, как улучшить свою осанку, укрепить мышцы и избежать травм, следуя нашим рекомендациям.
Следите за осанкой: держите спину прямой, а плечи расслабленными.
Доктор Алексеев наконец-то научил всех кинезиологов как правильно ходить. Зачем поворот в ходьбе?
Шагайте с пятки на носок для более естественного и мягкого движения.
Как правильно ходить со стабом
Используйте удобную обувь с хорошей поддержкой стопы.
Биомеханика распространённой ходьбы
Руки должны свободно двигаться вдоль тела, согнутые в локтях.
Правильная ходьба: какая должна быть длина шага?
Старайтесь ходить каждый день, хотя бы по 30 минут.
5 ошибок походки УБИВАЮТ организм! Срочно учимся правильно ХОДИТЬ!
Избегайте слишком длинных шагов, чтобы не перенапрягать мышцы.
Где искать нарушения шага? (Глеб Кирдогло)
Держите голову прямо и смотрите вперед, а не под ноги.
Используйте дыхательные упражнения для поддержания ритма ходьбы.
Как правильно ходить. Движение стопы при ходьбе. How to walk. The movement of the foot when walking
Начинайте с медленного темпа и постепенно увеличивайте скорость.
Регулярно проверяйте состояние обуви и заменяйте изношенные пары.
