Витамины для вегетарианцев: что нужно знать и как принимать
Эта страница поможет вам узнать о самых важных витаминах для вегетарианцев и получить полезные советы по их правильному употреблению, чтобы поддерживать здоровье и энергию на высоком уровне.
Регулярно включайте в рацион витамин B12, поскольку его практически нет в растительной пище.
Какие витамины я принимаю - Витамины для веганов - Веган добавки iHerb (айхерб)
Обогащенные продукты, такие как соевое молоко и хлопья, могут стать отличным источником необходимых витаминов.
Вся правда о добавках для веганов и сыроедов
Не забывайте о витамине D, особенно в зимний период, когда солнечных дней мало.
Все добавки, которые я принимаю на веганском питании
Используйте добавки с железом, если чувствуете усталость или замечаете признаки анемии.
СпортПит для Веганов. Протеины и витамины
Для улучшения усвоения железа ешьте продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые и брокколи.
Веганство и витамин B12 - Пить или не пить?
Добавляйте в рацион орехи и семена, чтобы получать достаточно цинка.
Протеин для Веганов и Вегетарианцев и другое питание
Лен и чиа - отличные источники омега-3 жирных кислот, заменяющих рыбий жир.
Следите за уровнем йода, употребляя морские водоросли или добавки с йодом.
Не забывайте о кальции - употребляйте обогащенные растительные молочные продукты или добавки.
Обзор добавок для вегана и сыроеда
Регулярные медицинские обследования помогут контролировать уровень витаминов и микроэлементов в организме.
ВЕГАНСКОЕ ПИТАНИЕ УБИВАЕТ? Добавки для Веганов
Витамин В12 у вегетарианцев