Адаптивная физическая культура: советы и примеры
Адаптивная физическая культура — это специальная программа физических упражнений, разработанная для людей с ограниченными возможностями. Она помогает улучшить физическое состояние, укрепить здоровье и повысить качество жизни. На этой странице вы найдете полезные советы и вдохновляющие фотографии, которые помогут вам или вашим близким начать заниматься адаптивной физкультурой.
Начинайте с простых упражнений и постепенно увеличивайте их сложность.
⚠️ 3 ТОЧКИ КОТОРЫЕ СПАСУТ ВАМ ЖИЗНЬ
Используйте специальные приспособления и оборудование для облегчения занятий.
Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре
Регулярно консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.
Упражнения по адаптивной физической культуры. Занятие 4
Не забывайте про разминку перед началом тренировки и заминку после.
Разминка для офиса. Удобные движения в неудобной одежде
Занимайтесь в удобной и свободной одежде, которая не стесняет движений.
Упражнения для САМЫХ СИЛЬНЫХ СТОП - 9 МИНУТ каждый день - Делаем вместе с ортопедом
Слушайте свое тело и не переусердствуйте, отдыхайте при необходимости.
Адаптивная физическая культура для детей с Аутизмом,РАС,ЗПР,ДЦП.
Пейте достаточно воды до, во время и после тренировки.
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
Занимайтесь в комфортном для вас темпе и ритме.
Адаптивная физическая культура для детей с Аутизмом,РАС,ЗПР.
Старайтесь включать в занятия различные виды активности для разнообразия.
Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и спорту
Не забывайте про позитивный настрой и веру в свои силы.
Производственная зарядка