Как правильно проводить физкультминутку Ветерок на работе
Физкультминутка Ветерок - это отличный способ сделать перерыв и размять мышцы во время рабочего дня или учебы. Эти упражнения помогут улучшить кровообращение, снять напряжение и зарядиться энергией.
Начните с легкой разминки: сделайте круговые движения плечами вперед и назад по 10 раз.
Физминутка \
Поднимите руки вверх и потянитесь, как будто пытаетесь достать до неба. Держите позу 10 секунд.
Сказка про Ветерок - упражнение для дыхания.
Сделайте глубокий вдох, медленно поднимая руки вверх, и выдох, опуская их вниз. Повторите 5 раз.
Дыхательная гимнастика. \
Сделайте несколько наклонов головы влево и вправо, вперед и назад, чтобы размять шею.
Занятие в 1 мл. группе. Упражнения на развитие речевого дыхания \
Поставьте руки на пояс и сделайте несколько наклонов туловища в стороны.
Упражнение Легкий ветерок
Сделайте несколько приседаний, держа спину прямо и не отрывая пятки от пола.
Поднимите одну ногу, согнув ее в колене, и держите баланс на другой ноге. Повторите с другой ногой.
Физкультминутка (рекомендовано учителям)
Сделайте несколько круговых движений тазом в одну и другую сторону.
Ветер дует нам в лицо
Сложите руки в замок за спиной и потяните их назад, расправляя плечи.
Завершите физкультминутку легким растягиванием: потянитесь каждой рукой поочередно в стороны.
Упражнение 4. Ветерок.