Эффективные формы лечебной физкультуры: рекомендации и фото
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы по различным формам лечебной физкультуры. Эти упражнения помогут вам улучшить здоровье и общее самочувствие. Следуйте нашим рекомендациям, чтобы достичь наилучших результатов.
Начинайте упражнения с разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузке и избежать травм.
ЛФК после тотального эндопротезирования. 15-20 дней после операции.
Делайте упражнения медленно и правильно, контролируя каждое движение.
Следите за дыханием: вдох при расслаблении, выдох при усилии.
Особенности лечебной физкультуры как звена медицинской реабилитации в стационаре
Регулярность занятий – ключ к успеху. Постарайтесь заниматься хотя бы 3 раза в неделю.
9 главных вопросов о лечебной физкультуре (ЛФК)
Пейте воду до, во время и после тренировок для поддержания водного баланса.
Лечебная физическая культура и спортивная медицина 1. Методические основы ЛФК (Часть 1)
Избегайте резких движений, чтобы не повредить суставы и мышцы.
Комплекс лечебной гимнастики для суставов плечевого пояса
Включайте в программу упражнения на растяжку для улучшения гибкости.
Утренняя лимфодренажная гимнастика - ЛФК
Не забывайте про отдых и восстановление, особенно если чувствуете усталость.
Гимнастика для всех отделов позвоночника и суставов / Упражнения при артрозе и остеохондрозе
Зарядка кому за 60: упражнения для долголетия и поддержания формы
Слушайте свое тело и при появлении боли немедленно прекратите упражнение.
Основы ЛФК. Формы, средства, методы
Консультируйтесь с врачом или тренером по поводу выбора подходящих упражнений.
