Эффективные методики тренировок с гирями для всех уровней
На этой странице вы найдете подборку вдохновляющих фотографий и полезных советов по использованию гирь в ваших тренировках. Мы собрали лучшие рекомендации для достижения ваших фитнес-целей, независимо от уровня подготовки.
Начинайте с легких гирь, чтобы привыкнуть к упражнениям и избежать травм.
Обзор гирь по 16 и 24 кг, соревновательные , новые стандарты , Уральская гиря
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений с гирями.
Рывок и толчок гирь. Зачем нужны лёгкие гири?
Используйте разнообразные упражнения для тренировки разных групп мышц.
РАЗБОРНАЯ ГИРЯ подробный #честныйобзор и #первое #впечатление #регулируемаягиря
Не забывайте разогреваться перед тренировкой и растягиваться после.
САМЫЙ ВЫСОКИЙ РЕЗУЛЬТАТ СОВРЕМЕННОСТИ В ВЫКРУЧИВАНИИ ГАНТЕЛИ-124КГ! РУСЛАН МАЛЬЦЕВ. BENT PRESS-124KG
Постепенно увеличивайте вес гирь для прогресса и достижения лучших результатов.
Гиря разборная 16/24/32 кг
Тренируйтесь регулярно, но не забывайте давать мышцам время на восстановление.
Следите за своим дыханием, выполняя упражнения с гирями.
ГиряКа4. Большой обзор на 150 гирь
Используйте гири различного веса для разных упражнений.
Мах гири - это 50% техники гиревого спорта / Обязательно к изучению
Гири. Что лучше - работа с одной или с двумя?
Старайтесь поддерживать правильную осанку во время выполнения упражнений.
Заброс гирь в толчке по длинному циклу. Техника выполнения от ОДИННАДЦАТИКРАТНОГО чемпиона Мира
Слушайте свое тело и при ощущении дискомфорта прекращайте упражнение.
