Польза и состав белокочанной капусты: данные на 100 грамм

Белокочанная капуста - это не только вкусный и универсальный овощ, но и источник множества полезных веществ. В 100 граммах продукта содержится около 25 ккал, 1.28 грамм белка, 0.1 грамм жира и 5.8 грамм углеводов. Капуста богата клетчаткой, витаминами C и K, а также фолиевой кислотой и антиоксидантами. Ее регулярное потребление способствует улучшению пищеварения, укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья сердца.


Добавляйте белокочанную капусту в салаты, чтобы увеличить содержание витаминов и клетчатки в рационе.

Как выглядят 100 КАЛОРИЙ? Показываю на часто используемых продуктах. Количество ККАЛ, КАЛОРИЙНОСТЬ

Используйте капусту для приготовления супов и тушеных блюд, это улучшит их питательные свойства.

Язык можно проглотить, так вкусно / КАПУСТА МОРКОВКА и КАРТОШКА

Квашеная капуста - отличный пробиотик, который поддерживает здоровье кишечника.

Капуста белокочанная. Польза для беременных. Рецепты. Калорийность.

Включайте свежую капусту в смузи для повышения их питательной ценности.

КАПУСТУ теперь НЕ ЖАРЮ и НЕ ВАРЮ! Если вы до сих пор так не готовили - то ОЧЕНЬ зря!

Регулярное употребление капусты помогает снизить уровень холестерина в крови.

БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА - ПОЛЬЗА И ВРЕД (ЧТО СКРЫВАЕТ В СЕБЕ СВЕЖАЯ КАПУСТА)

Белокочанная капуста является низкокалорийным продуктом, идеальным для похудения.

Используйте капустные листья для приготовления голубцов, заменив ими тесто.

Капуста - польза и вред. Капуста тушеная или квашеная

Добавляйте капусту в свежем или приготовленном виде к основным блюдам для улучшения их вкуса и текстуры.

Сравнение: калорийность продуктов

Не забывайте о стеблях капусты, они тоже богаты клетчаткой и витаминами.

Включение капусты в рацион помогает укрепить иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина C.

Капустная запеканка-- 98 калории на 100 грамм