Польза и состав белокочанной капусты: данные на 100 грамм
Белокочанная капуста - это не только вкусный и универсальный овощ, но и источник множества полезных веществ. В 100 граммах продукта содержится около 25 ккал, 1.28 грамм белка, 0.1 грамм жира и 5.8 грамм углеводов. Капуста богата клетчаткой, витаминами C и K, а также фолиевой кислотой и антиоксидантами. Ее регулярное потребление способствует улучшению пищеварения, укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья сердца.
Добавляйте белокочанную капусту в салаты, чтобы увеличить содержание витаминов и клетчатки в рационе.
Как выглядят 100 КАЛОРИЙ? Показываю на часто используемых продуктах. Количество ККАЛ, КАЛОРИЙНОСТЬ
Используйте капусту для приготовления супов и тушеных блюд, это улучшит их питательные свойства.
Язык можно проглотить, так вкусно / КАПУСТА МОРКОВКА и КАРТОШКА
Квашеная капуста - отличный пробиотик, который поддерживает здоровье кишечника.
Капуста белокочанная. Польза для беременных. Рецепты. Калорийность.
Включайте свежую капусту в смузи для повышения их питательной ценности.
КАПУСТУ теперь НЕ ЖАРЮ и НЕ ВАРЮ! Если вы до сих пор так не готовили - то ОЧЕНЬ зря!
Регулярное употребление капусты помогает снизить уровень холестерина в крови.
БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА - ПОЛЬЗА И ВРЕД (ЧТО СКРЫВАЕТ В СЕБЕ СВЕЖАЯ КАПУСТА)
Белокочанная капуста является низкокалорийным продуктом, идеальным для похудения.
Используйте капустные листья для приготовления голубцов, заменив ими тесто.
Капуста - польза и вред. Капуста тушеная или квашеная
Добавляйте капусту в свежем или приготовленном виде к основным блюдам для улучшения их вкуса и текстуры.
Сравнение: калорийность продуктов
Не забывайте о стеблях капусты, они тоже богаты клетчаткой и витаминами.
Включение капусты в рацион помогает укрепить иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина C.
Капустная запеканка-- 98 калории на 100 грамм