Китаянки: искусство и техника полу растяжки

На этой странице вы найдете вдохновляющие фотографии китайских женщин, демонстрирующих полу растяжку, а также полезные советы по выполнению этого упражнения. Откройте для себя тонкости и секреты достижения гибкости и грациозности.


Начинайте с легких растяжек, постепенно увеличивая нагрузку.

6-летних монахов скручивают в дугу: жесткие тренировки в школе буддизма Шаолинь

Всегда разогревайтесь перед тренировкой, чтобы избежать травм.

Растяжка на шпагат быстро и без боли. Прикол. Часть 2.

Используйте мягкую поверхность, чтобы уменьшить давление на суставы.

Художественная гимнастика Растяжка на поперечный шпагат

Дышите ровно и глубоко во время растяжки для лучшего расслабления мышц.

Висцеральный массаж

Не забывайте про правильное положение тела и поддержание баланса.

Растяжка на шпагат. Тренер жжот!)))

Регулярность занятий важна для достижения результатов.

Слушайте свое тело и не допускайте болезненных ощущений.

Добавьте в тренировку упражнения на укрепление мышц.

Растяжка быстро и без боли. Прикол.

ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК В ШПАГАТ НЕ СЯДЕТ

Используйте зеркала для контроля правильности выполнения упражнений.

Пейте достаточно воды до и после тренировки для поддержания гидратации.

Именно так тянули нас на гимнастике🤣 Но мне было не так смешно….🥹