Китаянки: искусство и техника полу растяжки
На этой странице вы найдете вдохновляющие фотографии китайских женщин, демонстрирующих полу растяжку, а также полезные советы по выполнению этого упражнения. Откройте для себя тонкости и секреты достижения гибкости и грациозности.
Начинайте с легких растяжек, постепенно увеличивая нагрузку.
6-летних монахов скручивают в дугу: жесткие тренировки в школе буддизма Шаолинь
Всегда разогревайтесь перед тренировкой, чтобы избежать травм.
Растяжка на шпагат быстро и без боли. Прикол. Часть 2.
Используйте мягкую поверхность, чтобы уменьшить давление на суставы.
Художественная гимнастика Растяжка на поперечный шпагат
Дышите ровно и глубоко во время растяжки для лучшего расслабления мышц.
Висцеральный массаж
Не забывайте про правильное положение тела и поддержание баланса.
Растяжка на шпагат. Тренер жжот!)))
Регулярность занятий важна для достижения результатов.
Слушайте свое тело и не допускайте болезненных ощущений.
Добавьте в тренировку упражнения на укрепление мышц.
Растяжка быстро и без боли. Прикол.
ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК В ШПАГАТ НЕ СЯДЕТ
Используйте зеркала для контроля правильности выполнения упражнений.
Пейте достаточно воды до и после тренировки для поддержания гидратации.
Именно так тянули нас на гимнастике🤣 Но мне было не так смешно….🥹