Советы и изображения для здоровья крестцово-копчикового диска
На этой странице вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам лучше понять и заботиться о крестцово-копчиковом диске. Следуйте нашим рекомендациям для поддержания здоровья вашего позвоночника.
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и таза.
Крестец зажат у 90% людей - ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить?
Избегайте длительного сидения без перерывов, чтобы снизить нагрузку на копчиковый диск.
Боль в копчике, боль в крестце - что делать? Причины и лечение боли в крестце
Поддерживайте правильную осанку при сидении и стоянии.
Киста копчика. Эпителиальный копчиковый ход.
Используйте ортопедические подушки для поддержки поясницы и копчика при сидении.
Убираем функциональный блок пояснично-крестцового отдела
Следите за весом, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.
у вас СМЕЩЕН КРЕСТЕЦ! Признаки смещения крестца
Избегайте подъема тяжелых предметов, если у вас есть проблемы с крестцово-копчиковым диском.
Пейте достаточное количество воды для поддержания гибкости межпозвонковых дисков.
Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для разработки индивидуальной программы упражнений.
Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?
Манипулируем крестцово-подвздошное сочленение самостоятельно.
Регулярно делайте перерывы и растягивайтесь, если ваша работа требует длительного сидения.
Избегайте травм и падений, которые могут повредить копчиковый диск.
Грыжа в крестцовом отделе позвоночника оперировать или нет
