Полезные рекомендации и инфографика для лучшего сна
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов для улучшения качества сна. Следуйте рекомендациям и наслаждайтесь здоровым и крепким сном каждую ночь.
Проветривайте комнату перед сном для свежего воздуха.
Инфографика для WILDBERRIES
Избегайте использования электронных устройств за час до сна.
Инфографика. Гаджеты для сна.
Принимайте теплую ванну, чтобы расслабиться перед сном.
ИНФОГРАФИКА: Как отсутствие сна влияет на мозг
Создайте регулярный график сна и старайтесь ложиться в одно и то же время.
Snoring: Causes and Risk Factors - Merck Manual Consumer Version
Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.
Лекция. Дарья Пенчилова. Инфографика в современном медиа
Занимайтесь легкими физическими упражнениями, но не позднее, чем за 2 часа до сна.
\
Используйте удобный матрас и подушку для комфортного сна.
Медитируйте или практикуйте глубокое дыхание для снятия стресса.
Сканирование тела перед сном, 12 мин
Избегайте тяжелой пищи перед сном, отдавайте предпочтение легким ужинам.
Лекция для сна 🌚 Космическое путешествие. Вселенная и теория относительности 🌚 Познавательное видео
Используйте затемненные шторы, чтобы избежать попадания света в спальню.
ЧТО ТАКОЕ ИНФОГРАФИКА? / КАК СДЕЛАТЬ ИНФОГРАФИКУ