Эффективные перерывы на работе для повышения продуктивности

На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы о том, как правильно делать перерывы в течение рабочего дня, чтобы улучшить продуктивность и сохранить здоровье.


Регулярно делайте короткие перерывы каждые 60-90 минут, чтобы предотвратить усталость.

Перерывы в течение рабочего дня

Используйте перерывы для лёгкой физической активности, чтобы улучшить кровообращение.

Режим труда и отдыха водителя - как планировать?

Пейте воду во время перерывов, чтобы поддерживать гидратацию организма.

Перерывы в работе. Фрагмент вебинара - Елена А. Пономарева

Отвлекитесь от экрана компьютера и дайте глазам отдохнуть.

Семинар: \

Включите растяжку в свои перерывы, чтобы снять напряжение в мышцах.

Семинар: \

Прогуляйтесь на свежем воздухе, если это возможно, чтобы проветрить мозг.

Правила предоставления перерывы для отдыха и питания

Сделайте медитативные упражнения для снижения уровня стресса.

Используйте время перерывов для лёгких перекусов, предпочтительно полезными продуктами.

Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России

Постарайтесь не использовать телефон или социальные сети во время перерывов, чтобы действительно отдохнуть.

ТК РФ, Статья 108 Перерывы для отдыха и питания

Планируйте свои перерывы заранее, чтобы они стали частью вашего рабочего графика.

Время работы водителя в течение рабочего дня. 11,5 и 13,5 часов \