Эффективные способы справиться с болью в спине
Боль в спине может возникнуть внезапно и доставить массу неудобств. В этой подборке вы найдете полезные советы и методы, которые помогут вам справиться с этой неприятностью и быстрее вернуться к обычной жизни.
Старайтесь не сидеть слишком долго в одной позе, делайте перерывы на разминку каждые 30-60 минут.
Болит спина, что делать при боли в спине
Используйте ортопедическую подушку и матрас для сна, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника.
Бежать к врачу если прихватило спину после поднятия тяжести?
Избегайте подъема тяжестей, если это неизбежно, делайте это правильно, сгибая колени, а не спину.
Острая боль в пояснице, защемление нерва, прострел, грыжа - Что делать ?
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg)
Регулярно занимайтесь упражнениями для укрепления мышц спины и пресса, это поможет поддерживать правильную осанку.
Prykoli. Дачники. Спину прихватило... Смотреть обязательно
Прикладывайте к больному месту тепло или холод, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль.
Как избавиться от боли в пояснице за 1 минуту?
Старайтесь поддерживать правильную осанку при сидении и ходьбе.
Острый прострел в спине, что делать ?
Посетите врача для консультации и, если необходимо, пройдите курс физиотерапии.
:max_bytes(150000):strip_icc()/Depositphotos_19981939_original-56a05f1c5f9b58eba4b026a4.jpg)
Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать здоровье межпозвоночных дисков.
РОВНАЯ ОСАНКА ДОМА. Делаем красивую спину и убираем сутулость
Делай, если болит поясница Можно при грыжах и протрузиях
Избегайте стрессов, так как они могут усугубить боль в спине.
Прихватило спину? Что делать В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ
Используйте специальные кремы и гели для облегчения боли в спине.
Что делать при боли в спине? Лежать или двигаться? / Доктор Виктор
