Как распознать и справиться с растяжением икроножной мышцы
Растяжение икроножной мышцы – это частая спортивная травма, сопровождающаяся болью и ограничением подвижности. В статье рассмотрены основные симптомы и методы лечения этого состояния.
При первых признаках растяжения следует прекратить физическую нагрузку и дать мышце отдых.
Травмы: Растяжения
Применение холодного компресса поможет уменьшить отек и боль в первые 48 часов после травмы.
РАЗРЫВ МЫШЦ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
Не стоит массировать поврежденную область сразу после травмы, чтобы не усугубить состояние.
Упражнение - убираем спайку икроножной мышцы
Используйте эластичный бинт для фиксации мышцы и предотвращения дальнейшего повреждения.
ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ БОЛИ В ИКРАХ. СИНДРОМ КРАМПИ. (Часть 2)
При сильной боли можно принять обезболивающее средство, проконсультировавшись с врачом.
Растяжение связок, мышц, надрыв связок, разрыв связок - лечение аутоплазмой
Дайте мышце время для полного восстановления, избегая интенсивных нагрузок в течение нескольких недель.
Лечим дома растяжение мышц и связок, рецепт
Легкие растяжки и упражнения для укрепления икроножной мышцы можно начинать через несколько дней после травмы.
Консультация с физиотерапевтом поможет разработать индивидуальную программу реабилитации.
Миофасциальное растяжение икроножной мышцы.
Разрывы икроножных мышц
Следите за правильной техникой выполнения упражнений, чтобы избежать повторных травм.
This exercise will save your legs - Calf stretch
Регулярные упражнения для укрепления мышц ног помогут снизить риск растяжений в будущем.
Мультилокальное повреждение икроножной мышцы