Почему стресс - это необходимая часть жизни: мнение Ганса Селье

Стресс - это неотъемлемая часть нашей жизни, и, по мнению Ганса Селье, он придает ей аромат и вкус. В этом разделе вы найдете фотографии и полезные советы о том, как использовать стресс в свою пользу и улучшить качество жизни.

Научитесь управлять своим временем, чтобы уменьшить стресс.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями для снятия напряжения.

Питайтесь правильно и сбалансировано, чтобы поддерживать энергетический уровень.

Практикуйте техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание.

Находите время для хобби и занятий, которые приносят удовольствие.

Учитесь говорить нет, чтобы не брать на себя слишком много обязанностей.

Создайте поддерживающую социальную сеть из друзей и близких.

Ставьте перед собой реалистичные цели и разделяйте большие задачи на меньшие.

Ищите профессиональную помощь, если чувствуете, что не справляетесь со стрессом самостоятельно.

Не забывайте отдыхать и восстанавливать силы, регулярно делая перерывы в работе.