Управление стрессом: простые и эффективные советы
На этой странице вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам понять и преодолеть стресс. Мы предлагаем практичные рекомендации, которые сделают вашу жизнь спокойнее и счастливее.
Дышите глубоко и медленно, чтобы успокоиться.
Как стресс влияет на организм? Что происходит в организме во время стресса? Кортизол
Выделяйте время на отдых и расслабление каждый день.
Психосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Уровень тревожности и стресс / Концепция стресса Ганса Селье простыми словами - Сергей Оганезов
Питайтесь сбалансированно и регулярно.
Что -такое стресс?
Старайтесь избегать чрезмерного потребления кофеина и алкоголя.
Стресс: ✅ лечение, симптомы, причины и последствия
Научитесь говорить нет и не брать на себя слишком много обязанностей.
Практикуйте медитацию или йогу для снижения уровня стресса.
Урок 9. Стресс и типы стресса - @leikozunet
Поддерживайте позитивное мышление и фокусируйтесь на положительных аспектах жизни.
Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или профессионалам.
Стресс. Как распознать и победить?
Уделяйте время своим хобби и занятиям, которые приносят вам радость.
