Как справиться с болезненными воспоминаниями о прошлом
Воспоминания о прошлом могут быть тяжелыми и болезненными, но есть способы преодолеть их и найти гармонию. На этой странице вы найдете фотографии и полезные советы, которые помогут вам справиться с негативными переживаниями и начать жить полной жизнью.
Делитесь своими чувствами с близкими: поддержка важна для исцеления.
НАВЯЗЧИВЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ ИЗ ПРОШЛОГО/КАК ИЗБАВИТЬСЯ?/Психолог/Светлана Анфимова
Пробуйте медитацию или йогу для успокоения ума и снятия стресса.
ПРОШЛОЕ не отпускает... Как перестать жить прошлым? - Популярная психология
Ведите дневник, чтобы выразить свои эмоции и отследить прогресс.
ХВАТИТ копаться в детстве (и в прошлом)!
Обратитесь за профессиональной помощью, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.
НАВЯЗЧИВЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ / МЫСЛИТЕЛЬНАЯ ЖВАЧКА / ДИАЛОГИ В ГОЛОВЕ
Создайте положительные воспоминания, чтобы заменить негативные.
Как Не Думать об Ошибках Прошлого
Регулярно занимайтесь физической активностью для улучшения настроения.
Постарайтесь простить себя и других за прошлые ошибки.
Фокусируйтесь на настоящем моменте и практикуйте осознанность.
Мучительные воспоминания. Помнить или забыть?
Умение отпускать - Ирина Хакамада - Чиллософия
Избегайте триггеров, которые вызывают неприятные воспоминания.
Как перестать жить прошлым и избавиться от плохих воспоминаний? Олег Гадецкий
Ищите вдохновение в книгах, фильмах и искусстве, которые поднимают настроение.
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НА ПРОШЛОЕ / КАК ПЕРЕСТАТЬ СОЖАЛЕТЬ О ПРОШЛОМ / САМОБИЧЕВАНИЕ
Как детская травма влияет на вашу жизнь / Psych2go на русском