Простые советы по йоге для новичков
На этой странице вы найдете подборку вдохновляющих фотографий и полезных советов по йоге для начинающих, которые помогут вам сделать первые шаги на пути к здоровому и гармоничному образу жизни.
:extract_cover():upscale()/2015/03/26/741/n/1922729/5f5209a4_Full-Bow.jpg)
Начните с простых асан, таких как поза горы (Тадасана) и поза дерева (Врикшасана).
Йога для начинающих Louisa Sear Rachel Zinman
Всегда используйте коврик для йоги, чтобы избежать скольжения и травм.
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 40 мин - День 1 - Уровень А - Йога Елена Малова
Практикуйте йогу в удобной одежде, которая не стесняет движений.
ХАТХА ЙОГА: Урок 1. Комплекс Для Всех - 7 Асан для Начинающих
:extract_cover():upscale()/2021/02/08/759/n/1922729/8d9a126c6021715c6632a0.92292270_Dancer.jpg)
Дышите медленно и глубоко, это поможет вам сосредоточиться и расслабиться.
Йога для новичков, средних и продожающих / Чатуранга Дандасана/ Фанки-пинча майюрасана
Не забывайте разогреваться перед началом практики, чтобы подготовить мышцы и суставы.
Йога для всех, часть 1 – Для начинающих
Слушайте свое тело и не перенапрягайтесь, если чувствуете дискомфорт.
Вечерняя йога для начинающих в домашних условиях - 20-минут комплекс на все тело. Позы йоги
Заканчивайте практику шавасаной (поза мертвеца), чтобы полностью расслабиться.
Регулярность важна: занимайтесь йогой хотя бы несколько раз в неделю.
Аштанга Виньяса Йога с Потапхи Джойсом 1 серия
Используйте блоки и ремни для йоги, чтобы облегчить выполнение сложных асан.
Не стесняйтесь обращаться за советами к опытным йогам или инструкторам.
