Сколько километров в 10 тысячах шагов и как их достичь
10 тысяч шагов в день — это полезная цель для здоровья. В этой статье вы узнаете, сколько это километров и получите советы, как достичь этой цели легко и с удовольствием.
Начинайте день с прогулки на свежем воздухе.
Ученые рассказали, сколько кг можно скинуть делая ежедневно 10 тысяч шагов
Используйте фитнес-трекеры для отслеживания шагов.
10 000 ШАГОВ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - Сколько нужно ходить километров в день чтобы быть здоровым
Старайтесь ходить пешком вместо использования транспорта.
Сколько нужно сделать шагов , чтобы пройти 1 км ?
Включайте больше активности в повседневные дела.
10000 шагов 10 дней подряд — мои результаты
Ходите во время разговоров по телефону.
10000 Шагов Дома - Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА - Сжигаем 500 калорий с Улыбкой
Заводите привычку делать небольшие перерывы для прогулок.
Ходите на работу или учебу пешком.
Что Произойдет с Телом, Если Ходить 10000 Шагов Каждый День
Участвуйте в групповых пеших прогулках.
Сжигаем 700 ККАЛ БЕЗ ПРЫЖКОВ и проходим дневную норму 10.000 ШАГОВ дома - Natinfitness
Ищите новые маршруты для разнообразия.
Вам НЕ НУЖНО делать 10 000 шагов в день! 🙅♂️
Поставьте цель и поощряйте себя за её достижение.
10000 Шагов Дома - Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской - Сжигаем 500 калорий!
Как я ходила месяц по 10 тысяч шагов каждый день!