Как проводить Абхьянга: пошаговое руководство по аюрведическому масляному массажу
Абхьянга - это традиционный аюрведический масляный массаж, который помогает расслабиться, улучшить кровообращение и поддерживать здоровье кожи. В этом руководстве мы собрали лучшие советы и фотографии, чтобы вы могли научиться и наслаждаться этим древним методом оздоровления.
Выбирайте масло в зависимости от вашего доша: кунжутное для вата, кокосовое для питта и горчичное для капха.
АБХЬЯНГА: масляное умащивание для омоложения, хорошего зрения и сна
Перед началом массажа разогрейте масло до комфортной температуры.
Индийский масляный массаж «Абхьянга» - Елена Андрийченко
Массаж начинайте с головы и постепенно спускайтесь вниз по телу.
Аюрведический масляный массаж тела Абьенга ( Абьянга, Абхьенга, Абхъенга,Абхянгам, ) Часть 1
Используйте мягкие круговые движения на суставах и длинные прямые движения на длинных костях.
Как делать Абхьянгу, масляный аюрведический массаж
Не забывайте уделять внимание ушам, шее и стопам, так как эти области часто забываются.
Абхьянга - массаж с восточным колоритом
Массаж выполняйте в спокойной обстановке, чтобы максимизировать релаксацию.
Абхъянга: масляный массаж или промасливание. Аюрведа #массаж #аюрведа #ayurveda #massage #йога
После массажа подождите 15-20 минут перед тем, как смыть масло, чтобы кожа впитала полезные вещества.
Абхьянга — аюрведический массаж
Для смывания масла используйте теплую воду и натуральное мыло.
Аюрведический массаж абхьянга // Abhyanga Basic Ayurvedic Massage
Аюрведический массаж - техника в домашних условиях
Практикуйте Абхьянгу регулярно, чтобы увидеть долгосрочные результаты.
Совмещайте массаж с правильным питанием и режимом дня для достижения максимального эффекта.
