Советы и фотографии для поддержания анатомически правильной позы
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов, которые помогут вам поддерживать анатомически правильную позу, что важно для здоровья и благополучия.
Держите спину прямо и плечи расслабленными, чтобы избежать напряжения.
Почему Садхгуру сидит определенным образом?
Следите за положением головы: она должна быть на одной линии с позвоночником.
В какой позе спишь - такой и характер
Сидите на стуле с поддержкой для поясницы, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник.
Как освоить позу лотоса за одно занятие. Важные напутствия. Лотос в Аштанга-йоге для начинающих.
Регулярно меняйте позу, чтобы избежать статического напряжения мышц.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
При работе за компьютером держите монитор на уровне глаз, чтобы избежать наклона головы вниз.
Какая поза для сна самая полезная?
Делайте перерывы и разминку каждые 30-60 минут, чтобы улучшить кровообращение.
Используйте подставку для ног, если ваши ноги не касаются пола при сидении.
Делайте это ежедневно и избавитесь от сотни болезней!
При поднятии тяжестей сгибайте колени, а не спину, чтобы избежать травм.
Спите на матрасе средней жесткости, который поддерживает естественные изгибы позвоночника.
Поза Лотоса с нуля. Как сесть в позу лотоса. Падмасана для начинающих.
Занимайтесь йогой или пилатесом для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник.
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
Как рисовать тело?