Советы и фотографии для поддержания анатомически правильной позы

На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов, которые помогут вам поддерживать анатомически правильную позу, что важно для здоровья и благополучия.


Держите спину прямо и плечи расслабленными, чтобы избежать напряжения.

Почему Садхгуру сидит определенным образом?

Следите за положением головы: она должна быть на одной линии с позвоночником.

В какой позе спишь - такой и характер

Сидите на стуле с поддержкой для поясницы, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник.

Как освоить позу лотоса за одно занятие. Важные напутствия. Лотос в Аштанга-йоге для начинающих.

Регулярно меняйте позу, чтобы избежать статического напряжения мышц.

ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?

При работе за компьютером держите монитор на уровне глаз, чтобы избежать наклона головы вниз.

Какая поза для сна самая полезная?

Делайте перерывы и разминку каждые 30-60 минут, чтобы улучшить кровообращение.

Используйте подставку для ног, если ваши ноги не касаются пола при сидении.

Делайте это ежедневно и избавитесь от сотни болезней!

При поднятии тяжестей сгибайте колени, а не спину, чтобы избежать травм.

Спите на матрасе средней жесткости, который поддерживает естественные изгибы позвоночника.

Поза Лотоса с нуля. Как сесть в позу лотоса. Падмасана для начинающих.

Занимайтесь йогой или пилатесом для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник.

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

Как рисовать тело?

Раздел: Женский клуб