Планируйте свои тренировки заранее, уделяя внимание каждой физической активности, необходимой для выполнения нормативов.

Следите за своим питанием: сбалансированная диета помогает поддерживать энергию и улучшать физическую выносливость.

Регулярно выполняйте упражнения на выносливость, такие как бег, плавание или велосипедные прогулки, чтобы улучшить общую физическую форму.

Не забывайте о силовых тренировках, включая упражнения на основные группы мышц: отжимания, подтягивания, приседания и упражнения на пресс.

Отдыхайте и восстанавливайтесь: достаточный сон и дни отдыха важны для предотвращения перетренированности и травм.

Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм и улучшить результаты.

Работайте над ментальной выносливостью: медитация и дыхательные упражнения могут помочь справиться с нервами и стрессом перед сдачей нормативов.

Следите за прогрессом: ведите дневник тренировок, чтобы отслеживать улучшения и корректировать программу занятий по мере необходимости.

Ищите поддержку и мотивацию у товарищей по службе: совместные тренировки могут повысить вашу мотивацию и улучшить результаты.