Что нельзя есть перед сном: советы и рекомендации
Правильное питание перед сном помогает улучшить качество сна и общее самочувствие. Узнайте, какие продукты лучше избегать перед сном, чтобы просыпаться отдохнувшим и полным энергии.
Избегайте кофеина, так как он стимулирует нервную систему и может вызвать бессонницу.
Прежде чем поесть перед сном, посмотрите это видео. Почему нельзя есть на ночь?
Не употребляйте острую пищу, так как она может вызвать изжогу и нарушить сон.
Вредно ли есть НА НОЧЬ? — Научпок
Старайтесь не есть жирную пищу, которая долго переваривается и может вызвать дискомфорт.
Что нельзя есть перед сном (3.8)
Избегайте алкоголя, который может нарушить цикл сна и снизить его качество.
Не ешьте это перед сном! Продукты на ужин, которые нарушают ваш сон.
Не ешьте шоколад, так как он содержит кофеин и теобромин, которые могут бодрить.
Губительный УЖИН: самые опасные продукты перед сном! (вот почему ты плохо спишь)
Старайтесь избегать употребления сахара, так как он может вызвать скачки уровня сахара в крови.
Не употребляйте цитрусовые, так как их кислотность может вызвать изжогу.
Что можно и нельзя есть перед сном?
Избегайте красного мяса, так как оно трудно переваривается и может вызвать дискомфорт.
Не пейте много жидкости перед сном, чтобы избежать частых походов в туалет ночью.
Старайтесь не есть продукты, содержащие тирамин, такие как сыр и обработанное мясо, так как он может стимулировать мозг и нарушить сон.
