Правильное выполнение упражнения Гуд Монинг со штангой
Упражнение Good Morning со штангой помогает укрепить мышцы спины и ног, но важно соблюдать технику, чтобы избежать травм. Здесь вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам правильно выполнять это упражнение.
Перед началом упражнения убедитесь, что штанга правильно установлена на стойках и её вес соответствует вашему уровню подготовки.
№172. Наклоны со штангой доброе утро. Good mornings
Подойдите к штанге, установите её на трапециевидные мышцы и возьмитесь за гриф на ширине плеч.
Good morning с Катей Усмановой - ФИТНЕС-ИГРА USMANOVATEAM ЗА 990 РУБЛЕЙ
Плавно отойдите от стойки, сохраняя естественный прогиб в пояснице и напряжение в спине.
Техника упражнения Good Morning
Ноги поставьте на ширине плеч, носки могут быть слегка развернуты в стороны.
Наклоны со штангой на плечах (упражнение гуд монинг), техника выполнения.
Начинайте движение с плавного наклона туловища вперед, сохраняя спину прямой и контролируя движение.
Наклоны со штангой на плечах: техника и нюансы
Не допускайте округления спины или чрезмерного прогиба в пояснице.
Упражнение Гуд Морнинг. Техника выполнения.
Наклоняйтесь вперед, пока корпус не будет параллелен полу или пока не почувствуете натяжение в задней поверхности бедра.
Как почувствовать мышцы????Разбор техники выполнения Часть 1 Упражнение 2
Медленно вернитесь в исходное положение, используя мышцы спины и ног.
Упражнение для ягодиц и бедер. \
Разбор упражнения GOOD MORNING! Внимание.
Сконцентрируйтесь на дыхании: вдох при наклоне и выдох при возврате в исходное положение.
2.6 - Наклоны вперёд из положения стоя со штангой (Good Morning): техника, целевые мышцы - CAST-IRON
Не забывайте проводить разминку перед тренировкой и растяжку после, чтобы предотвратить травмы.
