Как справиться с химическими аддиктивными расстройствами: полезные советы
В этой статье мы собрали полезные советы и рекомендации для людей, сталкивающихся с химическими аддиктивными расстройствами. Здесь вы найдете информацию о способах преодоления зависимостей и методах, которые помогут улучшить качество жизни.
Ищите профессиональную помощь у специалистов в области психического здоровья, таких как психотерапевты или наркологи.
Зависимость и аддиктивное поведение (кратко)
Присоединяйтесь к группам поддержки, где вы сможете делиться своим опытом и получать поддержку от других людей, сталкивающихся с подобными проблемами.
Как вырастить новые нейроны и как мозг сам себя лечит / #ТЕДсаммари
Составьте план лечения и следуйте ему, включая регулярные сеансы терапии и соблюдение предписанных медикаментов.
Психологические зависимости: виды и терапия аддикций
Заботьтесь о своем физическом здоровье: занимайтесь спортом, правильно питайтесь и спите не менее 7-8 часов в сутки.
Старков Д.Ю. Проблемы диагностики химических аддикций
Избегайте триггеров и ситуаций, которые могут спровоцировать рецидив. Постепенно меняйте окружение, чтобы уменьшить влияние негативных факторов.
Болезнь ТВОРЧЕСКИХ ЛЮДЕЙ! / Как распознать биполярное расстройство?
Установите короткосрочные и долгосрочные цели, которые будут мотивировать вас двигаться вперед и поддерживать вашу приверженность лечению.
Используйте методы релаксации и медитации для снижения стресса и тревожности, которые могут способствовать возникновению зависимостей.
Общайтесь с близкими и делитесь с ними своими переживаниями, это поможет вам не чувствовать себя одиноким и повысит уровень вашей мотивации.
Химические/нехимические аддикции-Психология зависимостей- Алкоголизм- Наркомания- Гемблинг-
Избегайте употребления алкоголя и наркотиков, так как это может ухудшить ваше состояние и усложнить процесс восстановления.
Работайте над развитием навыков управления эмоциями и стресса, чтобы уменьшить вероятность рецидивов и улучшить качество жизни.
Наркомания. Химическая зависимость. Психотерапия
Химические аддикции