Как сохранить здоровье позвоночника: полезные советы и фото
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы по уходу за позвоночником. Следуйте этим рекомендациям, чтобы сохранить его здоровье и предотвратить боли и травмы.
Соблюдайте правильную осанку при сидении и ходьбе.
Lumbar Fusion of L5 S1 Animation
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и пресса.
❉ Выравнивание и исцеление позвоночника! ~ Мощные утверждения + частоты ~ Звуки океана
Избегайте поднятия тяжестей, чтобы не перенапрягать позвоночник.
Spine Flexing - Vertebral Column - 3D Medical Animation -- ABP ©
Используйте эргономичную мебель для работы и отдыха.
Lumbar Spine Pedicle Screw Fixation Fusion lawyer 3D animations
Постепенно увеличивайте физическую активность, чтобы не перегружать позвоночник.
Cervical Fusion Surgery 3D animation C3-4 C5-6 C6-7
Следите за своим весом, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.
Регулярно делайте перерывы и растягивайтесь, если долго сидите за компьютером.
Используйте ортопедический матрас и подушку для сна.
Избегайте стрессов и напряжения, так как они могут вызывать мышечные спазмы.
Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать здоровье межпозвоночных дисков.
