10 простых способов для крепкого и здорового сна
На этой странице вы найдете полезные советы и рекомендации, а также вдохновляющие фотографии, которые помогут вам улучшить качество сна и почувствовать себя более отдохнувшими каждое утро.
Создайте регулярный распорядок сна: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
Видео презентация здоровый сон
Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.
Крепкий сон и яркие сновидения с помощью PEMF-технологии
Создайте комфортную обстановку в спальне: используйте удобные подушки и матрас.
Презентация Здоровый сон
Ограничьте использование электронных устройств перед сном.
Авторская презентация: Одеяло «Здоровый сон» «Тяньши». Марина Покидышева
Практикуйте расслабляющие техники, такие как медитация или глубокое дыхание, перед сном.
Об этом почти не говорят, но эти факторы отнимают у вас восстанавливающий сон
Следите за уровнем освещения: спальня должна быть темной и тихой.
Презентация ЗДОРОВЫЙ СОН ТТ Аркаим Валтиева А А
Регулярно занимайтесь физической активностью, но избегайте интенсивных тренировок перед сном.
Не переедайте на ночь: ужин должен быть легким и здоровым.
Здоровый сон презентация Лобанова С.С.
Презентация \
Используйте ароматерапию: эфирные масла, такие как лаванда, могут способствовать расслаблению.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и напряженных мыслей перед сном.
Здоровый сон презентация Ворон иной Р.Г
Видео-презентация Здоровый сон.