Лучшие советы по прокачке латеральной головки трицепса

Латеральная головка трицепса является важной мышцей для достижения мощного и рельефного вида рук. В этой статье мы делимся фотографиями упражнений и полезными советами, которые помогут вам правильно тренировать эту часть трицепса.


Начинайте тренировку с разминки, чтобы избежать травм и подготовить мышцы к нагрузке.

БАЗУКИ по НАУКЕ - ТОП Самых эффективных упражнений на трицепс!

Используйте узкий хват на штанге для более эффективной изоляции латеральной головки трицепса.

Вы тренируете трицепсы неправильно

Выполняйте разгибания рук с гантелями лежа на скамье для целенаправленной проработки трицепсов.

КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНУЮ СПИНУ И ТРИЦЕПС! Александр Фёдоров - Денис Вовк

Добавьте в свою программу тренировки французский жим с EZ-штангой, чтобы разнообразить нагрузки на трицепсы.

Трицепс. Длинная головка. Миограф. Срач неизбежен

Не забывайте про правильную технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов.

Как накачать большой трицепс? Тренировка трицепса по науке.

Включайте в свои тренировки суперсеты, комбинируя упражнения на трицепсы с упражнениями на другие мышцы рук.

Регулярно увеличивайте вес используемых снарядов, чтобы стимулировать рост мышечной массы.

Используйте гантели, штанги и тренажеры для разнообразия и полной проработки мышц.

Давайте мышцам достаточно времени на восстановление, выполняя тренировки через день.

Следите за правильным питанием и потреблением достаточного количества белка для мышечного роста и восстановления.

🔻 ТРЕНИРУЙСЯ КАК PRO #1💪🏻 ГРУДЬ + ТРИЦЕПС / ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ / ОШИБКИ / IFBB Pro Николай Ясиновский

Раздел: Женский клуб