Полезные советы и фото упражнений при протрузиях позвоночника
Лечебная физкультура при протрузиях позвоночника может существенно улучшить состояние здоровья и уменьшить болевые ощущения. В этом разделе вы найдете подборку фотографий и полезных советов по выполнению упражнений, которые помогут вам справиться с этим недугом.
Консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений.
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Начинайте с легких упражнений, постепенно увеличивая их интенсивность.
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота.
artimpression.ruвенная artimpression.ruры,Митродоры и Нимфодоры.
Избегайте упражнений, вызывающих боль или дискомфорт.
Гимнастика для лечения поясницы - Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе
Дышите ровно и глубоко во время выполнения упражнений.
Гимнастика для шеи Лечение гипертонии
Используйте удобную и мягкую поверхность для занятий.
Тренировка при протрузиях
Пейте достаточное количество воды перед и после тренировок.
Не забывайте о правильной осанке во время выполнения упражнений.
Гимнастика для КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ / Упражнения для коленей после травмы и при артрозе
Добавьте растяжку в свой комплекс упражнений для улучшения гибкости.
Постепенно увеличивайте продолжительность занятий, чтобы избежать перенапряжения.
