Как заботиться о своем ментальном здоровье: советы и рекомендации
Ментальное здоровье важно для общего благополучия. В этой статье мы делимся полезными советами, которые помогут вам поддерживать хорошее состояние ума и справляться со стрессом.
Практикуйте регулярные физические упражнения, такие как йога или бег, чтобы улучшить настроение и снять стресс.
Как не сойти с ума? Кризис ментального здоровья. Как сохранить ментальное здоровье?
Регулярно медитируйте или практикуйте глубокое дыхание для снижения уровня тревожности и улучшения концентрации.
Ментальное здоровье: что мы знаем о нём? - Час с психологом
Общайтесь с близкими и друзьями, не стесняйтесь делиться своими переживаниями и искать поддержки.
Как поддерживать МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ? - Доктор 24
Соблюдайте здоровый режим сна: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
Что КОЛОССАЛЬНО прокачало ваше ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
Питайтесь сбалансировано, включайте в рацион больше овощей, фруктов и полезных жиров.
8 вещей для ментального здоровья
Ограничьте время, проводимое за экраном, особенно в социальных сетях, чтобы избежать переутомления и снижения самооценки.
Научитесь распознавать и управлять своими эмоциями, практикуйте эмоциональный интеллект.
Старайтесь быть на природе, прогулки на свежем воздухе положительно влияют на ментальное здоровье.
Ментальное здоровье и его поддержание в трудные времена
Что такое ментальное здоровье и как о нем заботиться?
Занимайтесь творчеством, рисуйте, пишите или играйте на музыкальных инструментах, чтобы выражать свои эмоции.
Как понять, что психическое здоровье под угрозой [Psych2go на русском]
Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.
Как сохранить ментальное здоровье
4 короля: чувства, мысли, действия. таро расклад. есть общение // нет общения 💘👩🏻❤️💋👨🏻