Советы и фотографии для тренировки мышцы Вастус латералис
Мускулюс Вастус латералис, также известная как латеральная широкая мышца бедра, играет важную роль в стабилизации коленного сустава и движении ног. В этой статье вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам правильно тренировать эту мышцу и избежать травм.
Регулярно выполняйте приседания, чтобы укрепить мышцу Вастус латералис.
Muscle Palpation - Vastus Medialis (Quadriceps) [ASMR] [NEW]
Используйте правильную технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
Приводящие мышцы бедра. Краткая анатомия в 3D.
Добавьте в программу тренировок выпады для комплексной работы над бедрами.
Четырехглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris) 3 Анатомия
Не забывайте про растяжку после тренировок для улучшения гибкости.
Четырёхглавая мышца бедра. Квадрицепс бедра. Musculus quadriceps femoris. Анатомия в 3-D.
Используйте эластичные ленты для дополнительного сопротивления.
БОЛИТ БЕДРО И КОЛЕНО 🔴 ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА (КВАДРИЦЕПС) ⭐ SLAVYOGA
Обеспечьте достаточное потребление белка для восстановления мышц.
Подвздошно-поясничная мышца. Musculus iliopsoas. Антомия в 3D.
Следите за правильным положением стоп при выполнении упражнений.
Не забывайте про отдых и восстановление между тренировками.
Напрягатель широкой фасции бедра. Musculus tensor fasciae latae. 3D анатомия
Постепенно увеличивайте вес и нагрузку, чтобы избежать перетренированности.
Quadriceps Vastus Medialis (3D Animation)
Консультируйтесь с тренером для индивидуальной программы тренировок.
Эта точка увеличивает кровоснабжение мозга в 45 раз только у людей и лошадей. Память и внимание тоже
Все нюансы ММТ прямой мышцы бедра (Глеб Кирдогло)