Как правильно выполнять позу Тадасана для максимальной пользы
Тадасана, или поза горы, является одной из основных поз в йоге, которая помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и принести гармонию в разум.
Встаньте прямо, ноги вместе, вес равномерно распределен на обе стопы.
Тадасана-поза горы #йога #поза_горы #асаназаминуту
Подтяните коленные чашечки и напрягите бедра.
Тадасана или Самастхити - поза горы- Как правильно стоять в йоге?- Объяснение асан для начинающих
Подтяните живот и опустите копчик вниз.
Тадасана. Поза горы 🏔 Техника выполнения.
Расслабьте плечи, вытяните позвоночник вверх.
Йога для начинающих Тадасана, Поза Горы, Самастхити.
Руки вытяните вдоль тела, ладони повернуты внутрь.
С чего начать в Йоге? Тадасана – Поза Горы
Дышите ровно и глубоко, сосредотачиваясь на дыхании.
Постепенно увеличивайте время удержания позы, начиная с 30 секунд.
Практикуйте Тадасану ежедневно для улучшения осанки.
Поза горы (Тадасана) - Йога для начинающих - Наталья Орбу
Поза стоя. Тадасана/Самастхити/Поза горы
Поза помогает укрепить мышцы ног, спины и живота.
Тадасана способствует улучшению координации и равновесия.
