Пищевая ценность огурца: состав на 100 грамм

Огурцы — это не только вкусный и освежающий продукт, но и ценный источник полезных веществ. В этом разделе мы рассмотрим состав огурца на 100 грамм, включая его питательные и полезные элементы. Узнайте, как огурцы могут улучшить ваше здоровье и благополучие, благодаря содержанию витаминов, минералов и других важных компонентов.

Огурцы состоят на 95-96% из воды, что делает их отличным продуктом для поддержания гидратации.

На 100 грамм огурцов приходится около 15 калорий, что делает их низкокалорийным и диетическим продуктом.

Огурцы содержат витамины A, B, C и K, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья кожи.

Богатый источник клетчатки, огурцы способствуют улучшению пищеварения и помогают предотвращать запоры.

Минералы, такие как калий и магний, содержащиеся в огурцах, помогают поддерживать здоровое кровяное давление и сердечно-сосудистую систему.

Огурцы содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом и замедляют процессы старения.

Кремний, присутствующий в огурцах, способствует укреплению соединительной ткани и улучшению состояния кожи, волос и ногтей.

Регулярное потребление огурцов может помочь снизить уровень сахара в крови благодаря содержанию растительных соединений.

Низкое содержание натрия в огурцах делает их отличным продуктом для людей, следящих за уровнем соли в рационе.

Огурцы можно использовать в качестве натурального средства для ухода за кожей: они успокаивают и увлажняют кожу при внешнем применении.