Эффективные советы по практике дзен от Светланы Андросовой
На этой странице вы найдете полезные советы и вдохновляющие фотографии, которые помогут вам улучшить свою практику дзен с помощью рекомендаций от тренера Светланы Андросовой. Узнайте, как сделать свои занятия более осознанными и результативными.
Начните день с утренней медитации, чтобы настроиться на позитивный лад и укрепить внутренний покой.
Сурья Намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога
Выделяйте время для регулярных упражнений на осознанность, чтобы лучше управлять своими эмоциями и стрессом.
Персональный тренер Светлана Андросова
Создайте уютное пространство для практики дзен, чтобы вам было легче сосредоточиться и расслабиться.
Сбросить лишнее. Светлана Андросова
Чаще занимайтесь физической активностью, которая поможет улучшить общее состояние вашего тела и духа.
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений
Практикуйте благодарность ежедневно, чтобы фокусироваться на положительных аспектах жизни.
ЙОГА и не только - Утренний комплекс упражнений для здоровья и красоты - Йога для начинающих
Избегайте многозадачности и старайтесь концентрироваться на одной задаче в каждый момент времени.
Персональный тренер Светлана Андросова
Читайте книги по философии дзен, чтобы углубить свои знания и расширить понимание практики.
Окружайте себя позитивными людьми, которые поддерживают вашу практику и стремление к самосовершенствованию.
Практикуйте терпимость к себе и другим, чтобы сохранить гармонию и внутренний мир.
Записывайте свои мысли и ощущения после практики дзен, чтобы отслеживать свой прогресс и развитие.
Сурья намаскар - комплекс приветствия солнца с Наташей Ерофеевой
ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА. Йога Айенгара со Светланой Козловой