Как правильно выполнять упражнения комплекса перекатов
Комплекс перекатов — это уникальный набор упражнений, направленный на улучшение гибкости, координации и силы. В данной статье вы найдете подборку фотографий и полезные советы для правильного выполнения этих упражнений.
Начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Техника выполнения упражнения мозжечковой стимуляции \
Следите за правильной техникой выполнения каждого упражнения.
Специальные беговые упражнения (СБУ). Перекат с пятки на носок
Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок.
ПОДВИЖНОСТЬ БЕДРА. УПРАЖНЕНИЕ ТРЕТЬЕ – «КАЗАЧОК» - БОКОВЫЕ ПЕРЕКАТЫ.
Не забывайте о дыхании: оно должно быть ровным и глубоким.
Гимнастика Стрельниковой Перекаты
Используйте удобную и безопасную поверхность для выполнения упражнений.
\
Одевайтесь в комфортную одежду, которая не стесняет движений.
Старайтесь выполнять упражнения перед зеркалом для контроля техники.
Пейте достаточно воды до, во время и после тренировки.
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
Гимнастика Стрельниковой. Упражнение 10. Перекаты
Делайте перерывы между подходами, чтобы избежать перегрузки мышц.
NSplit / Перекаты
Прислушивайтесь к своему телу и избегайте упражнений, вызывающих боль.
Комплекс против отеков / ЭФФЕКТИВНЫЕ лимфодренажные упражнения / убираем все ЗАЖИМЫ
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.