Как заниматься йогой по примеру Вари из сериала Интерны

Вдохновитесь персонажем Варей из популярного сериала Интерны и начните заниматься йогой! Здесь вы найдете полезные советы и подборку фотографий, которые помогут вам освоить основные асаны и улучшить свое самочувствие.

Начинайте с простых поз и постепенно переходите к более сложным асанам.

Не забывайте про дыхание: глубокие и спокойные вдохи и выдохи помогут вам расслабиться.

Практикуйте йогу регулярно, даже если это будет всего 10-15 минут в день.

Используйте коврик для йоги, чтобы обеспечить себе комфорт и безопасность.

Слушайте свое тело и не перенапрягайтесь. Если чувствуете дискомфорт, остановитесь.

Носите удобную и свободную одежду, которая не будет стеснять движения.

Старайтесь заниматься йогой на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

Пейте воду до и после занятий, чтобы поддерживать гидратацию организма.

Заканчивайте каждую тренировку позой расслабления, например, шавасаной.

Интегрируйте элементы медитации в свои занятия, чтобы улучшить концентрацию и снять стресс.