Советы по комфортному сну на диване: как выспаться
Сон на диване может быть комфортным и полезным, если следовать определенным рекомендациям. Узнайте, как сделать свой сон на диване максимально приятным и восстанавливающим.
/woman-asleep-on-sofa-163844926-57c49f5e3df78cc16ec99acd.jpg)
Выберите диван с ровной и упругой поверхностью, чтобы избежать болей в спине.
sleep music 🌿 fall asleep after just 5 minutes of listening to music - Music cures heart disease
Используйте подушку подходящего размера и плотности для правильной поддержки головы и шеи.
Человек спит, РАБота идёт)
При необходимости используйте тонкий матрас или одеяло, чтобы смягчить жесткость дивана.
Много сплю. Избыток сна – полезно или вредно
Спите на спине или на боку, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника.
🕉 ПОЧЕМУ ВРЕДНО МНОГО СПАТЬ? #сон
Регулярно проветривайте комнату для свежего воздуха и комфортного сна.
Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» – Вячеслав Дубынин
Соблюдайте режим сна и ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
Избегайте использования электронных устройств перед сном, чтобы улучшить качество сна.
Постарайтесь создать в комнате темную и тихую обстановку для лучшего засыпания.
Шум Дождя по Крыше старой - Звуки дождя и грома для сна и радует душу
Убедитесь, что температура в комнате комфортная, не слишком жаркая и не слишком холодная.
Почему нельзя спать головой на север? Лучшее положение для сна.
Используйте мягкое, но плотное одеяло для поддержания комфортного теплового баланса во время сна.
Вот что происходит, когда мы УМИРАЕМ во сне 😮