Искусство дзена: путь к душевному равновесию и мудрости
Дзен – это философия и практика, направленные на достижение внутреннего спокойствия, гармонии и мудрости. В этой подборке мы собрали фотографии, вдохновляющие на дзен, и полезные советы для его постижения.
Начните медитировать ежедневно, уделяя этому хотя бы 10 минут.
Притча \
Создайте спокойное пространство для медитации и отдыха.
Сюнрю Судзуки. Сознание Дзен, сознание начинающего
Практикуйте осознанное дыхание, чтобы успокаивать ум.
Как практиковать дзен в повседневной жизни?
Старайтесь жить в настоящем моменте, не отвлекаясь на прошлое или будущее.
Что такое дзен и зачем его практиковать?
Изучите основы дзен-буддизма, чтобы глубже понять философию.
Сергей Шнуров Философия дзен буддизма в двух словах
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать тело в тонусе.
Проводите больше времени на природе, наслаждаясь ее красотой и спокойствием.
Сократите время, проводимое за электронными устройствами, чтобы снизить уровень стресса.
Что такое дзен
Практикуйте благодарность, ежедневно записывая то, за что вы благодарны.
Что такое учение из к/ф \
Общайтесь с людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас на духовный рост.
Дзен [Аудиокнига, #Nikosho]