Что такое привычка и как она формируется
В этой статье мы рассмотрим, что такое привычка, как она формируется и почему она играет важную роль в нашей жизни. Мы обсудим, как привычки могут быть полезными и как можно изменить их, если они мешают вам достигать своих целей.
Начните с маленьких изменений, чтобы не перегружать себя сразу.
ХОРОШИЕ vs ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ !
Определите, какие привычки вам действительно нужны, а какие можно изменить.
Как создавать полезные привычки? Сила привычки - Чарлз Дахигг - Обзор книги
Используйте напоминания или трекеры для поддержания новых привычек.
Книга \
Поощряйте себя за успехи, чтобы поддерживать мотивацию.
Что такое привычка?
Будьте терпеливы и дайте себе время для изменений.
ВЛОГ СТУДЕНТКИ, ЖИВЯ ОДНОЙ - УЧЕБА, РАСХЛАМЛЕНИЕ КОСМЕТИКИ И ДЕКОР КВАРТИРЫ
Обсуждайте свои цели и привычки с друзьями или коллегами для дополнительной поддержки.
Избегайте искушений, которые могут нарушить ваши новые привычки.
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих - Джеймс Клир
Анализируйте, что помогает вам сохранять привычки, а что мешает.
«Атомные привычки» (Джеймс Клир). КРАТКО. 7 выводов из книги
Создайте ритуалы и структуры, которые помогут закрепить новые привычки.
Книга Атомные привычки на самом деле не про привычки
Регулярно пересматривайте свои привычки и корректируйте их по мере необходимости.