Как использовать фитнес-мяч во время беременности: советы и фото
Фитнес-мяч для беременных – это отличный инструмент для поддержания физической активности и комфорта во время беременности. В этой статье вы найдете лучшие упражнения и полезные советы, а также вдохновляющие фотографии.
Перед началом упражнений проконсультируйтесь с врачом.
Фитбол – при беременности, родах, для грудничка, для спорта © Шилова Наталия.
Используйте мяч для упражнений на растяжку и улучшение гибкости.
Как правильно выбрать фитбол для беременных
Регулярные занятия помогут снизить боли в спине.
ФИТБОЛ для БЕРЕМЕННЫХ с ТРЕНЕРОМ, упражнения на мяче, 3 триместр
Соблюдайте правильную осанку во время упражнений.
БЕРЕЖНАЯ ПИЛАТЕС ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ С ФИТБОЛОМ - 28 мин -
Не выполняйте упражнения, вызывающие дискомфорт.
Фитбол для беременных. Ирина Фархутдинова \
Упражнения на мяче помогут улучшить баланс.
Занимайтесь в удобной и безопасной одежде.
Тренировка для беременных на футболе (1-2 триместр)
Следите за дыханием и не задерживайте его.
ТРЕНИРОВКА НА ФИТБОЛЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ / 2 и 3 триместр
Начинайте с простых упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку.
Используйте мяч для релаксации и снятия стресса.
