Спортивные активности, безопасные при сколиозе: что выбрать
Если у вас сколиоз, важно выбрать правильные виды спорта, которые помогут укрепить мышцы и поддерживать здоровье спины без излишней нагрузки. В этой подборке мы рассмотрим, какие активности подходят для людей с этим заболеванием и как правильно заниматься спортом.
Перед началом занятий спортом обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.
Лечебное плавание, как плавать. Плавание при сколиозе
Выбирайте упражнения, которые способствуют укреплению мышечного корсета спины, такие как плавание и пилатес.
Нужно ли прекращать занятия профессиональным спортом при сколиозе❓
Избегайте видов спорта, которые предполагают резкие движения или чрезмерные нагрузки на спину, например, тяжёлую атлетику и контактные виды спорта.
Здоровый спорт с Energy Diet. Тренировка при искривлении позвоночника. Упражнения при сколиозе
Следите за техникой выполнения упражнений, чтобы не усугубить состояние спины.
СКОЛИОЗ И ТРЕНИРОВКИ
Разминайтесь перед началом тренировки и выполняйте растяжку после её завершения.
Что такое сколиоз и почему он возникает? Исправление искривления позвоночника и остеохондроза
Регулярно изменяйте виды активности, чтобы не перегружать одну и ту же группу мышц.
Обратите внимание на свою осанку и старайтесь держать спину ровной во время занятий.
Используйте специализированные ортопедические аксессуары, если это рекомендовано вашим врачом.
Как вылечить сколиоз в домашних условиях? / Самые распространённые мифы про сколиоз
Не пренебрегайте отдыхом и давайте спине время на восстановление.
Спорт и сколиоз совместимы?
Следите за тем, чтобы тренировки не вызывали болевых ощущений и дискомфорта.
Сколиоз и тренажеры