Медитация и растяжка: полезные техники и фото
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы, которые помогут вам улучшить практику медитации и растяжки, обеспечив гармонию и гибкость вашего тела и разума.
Начинайте медитацию с нескольких глубоких вдохов и выдохов, чтобы настроиться на расслабление.
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА и медитация В ПОСТЕЛИ 🌒 растяжка и йога для расслабления перед сном
Выбирайте спокойное и тихое место для медитации, чтобы ничто не отвлекало ваше внимание.
Плечевой пояс🧣Нейрофитнес ♐ #гимнастикадома #гибкость #растяжка #суставы #плечи #лопатки #кифоз
Используйте мягкий коврик или плед для комфортной растяжки на полу.
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут.
Разминайте мышцы перед растяжкой, чтобы избежать травм.
3Д разминка - твой утренний ритуал #3д #медитация #растяжка #образжизни
Держите спину ровной во время медитации для правильного потока энергии.
Вечерняя йога перед сном. Мягкая растяжка и медитация.
Постепенно увеличивайте время медитации, начиная с 5-10 минут в день.
Используйте медитативную музыку или звуки природы для создания подходящей атмосферы.
Старайтесь не напрягать мышцы во время растяжки, расслабляйтесь и дышите глубоко.
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
РАСТЯЖКА на все тело - 15 мин - + Медитация в конце
Практикуйте медитацию и растяжку регулярно, чтобы увидеть заметные результаты.
Будьте терпеливы и не торопитесь, прогресс в медитации и растяжке приходит со временем.
