Как сохранить здоровье поясничного отдела спины: советы и рекомендации
Эта страница содержит подборку фотографий и полезных советов, которые помогут вам заботиться о поясничном отделе спинного мозга, укрепляя здоровье спины и улучшая качество жизни.
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц поясницы и живота.
Помоги своим рукам: убираем онемение, боль и слабость при помощи самомассажа и упражнений
Избегайте длительного сидения, делайте перерывы каждые 30-60 минут для разминки.
Позвоночный столб и спинномозговые нервы - Анатомия человека - Kenhub
Старайтесь поддерживать правильную осанку при сидении и стоянии.
\
Используйте удобную мебель, которая поддерживает поясницу.
декомпрессивно-стабилизирующая операция на поясничном отделе позвоночника
Регулярно занимайтесь растяжкой для улучшения гибкости поясницы.
Стеноз позвоночного канала: симптомы и причины
Избегайте подъема тяжелых предметов, если это необходимо, делайте это правильно, сгибая колени.
Матрица Гаряева Сила Позвоночника ☀️ Квантовое исцеление звуком ☀️Оздоравливающая Медитация
Следите за своим весом, чтобы избежать излишней нагрузки на поясницу.
При болях в пояснице обращайтесь к врачу или физиотерапевту.
Носите удобную обувь, которая правильно поддерживает стопу.
Регулярно делайте массаж поясницы для снятия напряжения и улучшения кровообращения.
ЛЕЧЕНИЕ СТЕНОЗА СПИННОМОЗГОВОГО КАНАЛА. КОГДА БОЛЯТ И НЕМЕЮТ НОГИ. Часть 2