Как выбрать продукты с высоким содержанием глютена: советы и рекомендации
В этой подборке вы найдете фотографии и полезные советы по выбору и приготовлению продуктов, богатых глютеном. Мы расскажем, какие продукты содержат глютен, и как их использовать в повседневной жизни.
Изучите состав продуктов, чтобы узнать, содержат ли они глютен. Например, хлеб, макароны и крупы часто содержат пшеницу, рожь или ячмень.
Глютен есть и в этих продуктах... Чем так вреден глютен🤷♀️
Если вы следуете безглютеновой диете, убедитесь, что продукты, которые вы покупаете, имеют маркировку без глютена.
Крупы без глютена. Какие выбрать крупы без глютена? - Диетолог Андрей Никифоров12+
Будьте внимательны с соусами и приправами: многие из них могут содержать глютен, даже если это не очевидно.
Что такое глютен и где он содержится?🥖 Вреден ли глютен для здоровья?🍞 Нутрициолог Ксения Чёрная
Используйте муку из пшеницы или ржи для выпечки, если у вас нет аллергии на глютен.
Чем питаться без сахара и без глютена?
Попробуйте разнообразить рацион продуктами, богатыми глютеном, такими как булгур, кускус и другие злаки.
Самые лучшие крупы БЕЗ глютена! / Какие крупы и злаки полезны, а какие вредны?
Обратите внимание на обработанные мясные продукты, такие как сосиски и колбасы, которые могут содержать глютен в качестве добавки.
Приготовьте домашнюю выпечку с использованием пшеничной муки, чтобы избежать скрытых ингредиентов.
Глютен нас убивает? Неожиданные симптомы. Как понять есть ли у Вас непереносимость глютена
Проверяйте составы на наличие глютена в готовых продуктах, особенно если они импортированы.
Вы будет в шоке, когда узнаете о влиянии глютена!
Учитывайте, что не все продукты с глютеном одинаково полезны. Например, цельнозерновой хлеб содержит больше питательных веществ, чем белый хлеб.
Не забывайте, что алкогольные напитки, такие как пиво, могут также содержать глютен, поэтому будьте осторожны при их выборе.