Эффективные методы расслабления для спокойного и здорового сна
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы, которые помогут вам расслабиться перед сном и улучшить качество вашего отдыха. Следуйте этим рекомендациям, чтобы засыпать быстрее и просыпаться отдохнувшими.
Принимайте теплую ванну или душ за час до сна.
Медитация ШАВАСАНА / Глубокое расслабление перед сном
Избегайте употребления кофеина и тяжелой пищи перед сном.
Глубокое расслабление перед сном. Релаксация в лесу
Слушайте успокаивающую музыку или звуки природы.
Медитация перед сном - глубокое расслабление - избавиться от стресса - звуки природы
Медитируйте или выполняйте дыхательные упражнения для успокоения ума.
Медитация перед сном глубокое расслабление - Аффирмации перед сном - Медитация для сна
Читайте книгу или занимайтесь спокойным хобби.
sleep music 🌿 fall asleep after just 5 minutes of listening to music - Music cures heart disease
Создайте комфортную и уютную атмосферу в спальне.
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ - СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ - БЫСТРО УСНУТЬ - Йога Елена Малова
Ограничьте использование электронных устройств за час до сна.
Используйте эфирные масла, такие как лаванда, для расслабления.
СПИ СЛАДКО! ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ - Вечерняя медитация от бессонницы и стресса
Медитация перед сном - глубокое расслабление - успокоение нервов
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
Медитация расслабления перед сном
Соблюдайте регулярный график сна, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
ДЕНЬГИ в лёгкости! 🌟+ 1111 ГЦ частота чудес! Слушай перед сном!