Мягкие способы уговорить ребенка пойти спать

Эта страница содержит полезные советы и фотографии, которые помогут вам уложить вашего малыша спать без стресса и капризов, обеспечив ему здоровый и спокойный сон.

Создайте вечерний ритуал, чтобы ребенок привык к определенному времени сна.

Избегайте активных игр перед сном, чтобы малыш успокоился.

Используйте мягкий свет и спокойную музыку, чтобы создать уютную атмосферу.

Читайте ребенку книгу перед сном, чтобы помочь ему расслабиться.

Дайте ребенку мягкую игрушку, с которой он будет засыпать.

Не позволяйте ребенку долго смотреть телевизор или играть в гаджеты перед сном.

Поговорите с ребенком о его дне, чтобы успокоить его мысли.

Постепенно сокращайте вечернее время бодрствования, чтобы ребенок легче засыпал.

Убедитесь, что ребенок поужинал за 1-2 часа до сна.

Соблюдайте режим сна, чтобы ребенок всегда ложился в одно и то же время.