Советы по уходу за высоким сводом стопы с иллюстрациями
Высокий свод стопы может создавать определенные трудности, но с правильным уходом и упражнениями можно значительно улучшить комфорт и здоровье ног. В этой подборке вы найдете полезные советы и фотографии для поддержки высокого свода стопы.
Выбирайте обувь с хорошей поддержкой свода стопы и амортизацией.
Не покупайте стельки в салоне
Регулярно делайте растяжку для укрепления мышц стопы и голени.
Визуальная диагностика стопы - часть 1. Продольный и поперечный свод стопы. Дмитрий Кущик.
Используйте ортопедические стельки для дополнительной поддержки.
Поперечное плоскостопие, косточка на стопе. Причины. Как самому выбрать подходящее лечение.
Избегайте высоких каблуков и плоской обуви без поддержки.
Пронация и высота свода стопы - как выбрать кроссовки?
Применяйте массажные техники для улучшения кровообращения в стопах.
Какую стельку выбрать? Подбор стелек, плоскостопие, вальгус, сколиоз, боли в ногах - Школа ног
Плавайте, чтобы укрепить мышцы ног без дополнительной нагрузки на стопы.
Осмотр и тестирование стопы Мышцы и упражнения для развития стопы Полное видео
Следите за весом, чтобы уменьшить нагрузку на стопы.
Высокий свод стопы
Периодически посещайте ортопеда для проверки состояния стоп.
Носите компрессионные носки для уменьшения отечности и улучшения кровообращения.
The height of the arch of the foot. Depends on what.
Избегайте длительного стояния на одном месте, делайте перерывы для отдыха ног.
2 упражнения от ПЛОСКОСТОПИЯ. Гимнастика для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей